ラジオ体操 [健康]
糖尿病予備軍といわれてからほぼ一カ月
予防法の一つとして食後血糖値のピークを下げること
そのためには食後に運動をして血糖を消費することが望ましい
ということで
朝食後にはストレッチをしてからラジオ体操
そのあと散歩に出かける
運動は有酸素運動でよいとのこと
ストレッチはYouTubeで見つけた約８分間の「新基本ストレッチ」
ラジオ体操はやりなれた第一を行うが
これもYouTubeで見つけると色々なものが見つかる
日本語版では標準語はもちろん
津軽弁・茨城弁・名古屋弁。。。。
英語版や中国語版もある
色々なバージョンに変えながらラジオ体操を楽しんでいる
ご訪問ありがとうございます：無記
