トレーニングチューブ [健康]
先月の21日のこと
区の健康検診センターの保護指導係さんから頂いたトレーニングチューブ
昨年10月に受診した特定健康診断の結果
ヘモグロビンA1cの値が高めで糖尿病予備軍という判定
それを受けて呼び出しがあっての健康指導
ヘモグロビンA1ｃ値を上げる要因である食後血糖値を下げる方法として
食事以外に食後の運動が大切であるとのこと
そんなわけで食後にストレッチ・ラジオ体操・散歩を行う日課にした
手を付けずに来た筋トレもそろそろ追加しようかと
昼食後の散歩のかわりにトレーニングチューブを使って
チェストプレス・ローイング・スクワット・腹筋を行う
体内の赤血球が入れ替わる４ヵ月後に血液検査をしてもらう予定だ
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