トレーニングチューブ [健康]
先月の21日のこと
区の健康検診センターの保護指導係さんから頂いたトレーニングチューブ
昨年10月に受診した特定健康診断の結果
ヘモグロビンA1cの値が高めで糖尿病予備軍という判定
それを受けて呼び出しがあっての健康指導
ヘモグロビンA1c値を上げる要因である食後血糖値を下げる方法として
食事以外に食後の運動が大切であるとのこと
そんなわけで食後にストレッチ・ラジオ体操・散歩を行う日課にした
手を付けずに来た筋トレもそろそろ追加しようかと
昼食後の散歩のかわりにトレーニングチューブを使って
チェストプレス・ローイング・スクワット・腹筋を行う
体内の赤血球が入れ替わる4ヵ月後に血液検査をしてもらう予定だ
ご訪問ありがとうございます:無記
相棒さんにも必要なもののようです。
by JUNKO (2022-01-14 14:26)
ヤーコン作っています。
差し上げたいですね、近くなら。
by 夏炉冬扇 (2022-01-14 20:04)
>JUNKOさん
考えてみればコロナ禍で完全に運動不足です。
あまり強い筋トレは身体に悪そうなので
トレーニングチューブで試してみます(^^)/
by muki (2022-01-15 15:30)
>夏炉冬扇さん
ヤーコンは身体によさそうですね
腹持ちもよいのでしょうか?!(^^♪
by muki (2022-01-15 15:31)