坂がない時は階段を行く [散歩道の風景]
朝のお散歩でお地蔵さんのお詣りコースをとると
坂道がない平坦な散歩道となる
食後の血糖値スパイクを抑える散歩なので有酸素運動でよい
のであるが、少し筋肉も鍛えたい
筋肉量は多いほど良いので
坂道の代わりに地下鉄の出入り口の階段を昇降する
階段下の改札レベルの地下道を突っ切り別の出入り口から地上にでる
幸いなことにこの出入り口を利用する人は極めて少なく
ゆっくり散歩に利用しても迷惑をかけることはない
ここの階段は数えたら５７段あった
シッカリした手摺を使用して安全に気を配りながら今日も利用した
ご訪問ありがとうございます：無記
階段は歩くようにしています。横にエスカレーター・エレベーターあっても使いません。だいぶそれで違いますから。
by 夏炉冬扇 (2022-03-24 17:26)
偉い方がいますね。私はエレベータ―のあり場所を一番に覚えます。
by JUNKO (2022-03-24 22:12)
>夏炉冬扇さん
通勤していたころは駅の階段をよく使いましたが
最近は駅を使うことも少なく
散歩道の地下鉄の駅の階段をわざわざ使います(^^)/
by muki (2022-03-25 15:12)
>JUNKOさん
元気がない時は下りだけ階段を使い
登りはエスカレーターを使います。
下りだけでも筋トレになるそうです(^_-)-☆
by muki (2022-03-25 15:12)